ঈদ যাত্রায় বমিভাব, মাথাব্যথা ও অস্বস্তি এড়াতে কার্যকর টিপস

প্রকাশ: শনিবার । মে ২৩, ২০২৬

ঈদ মানেই নাড়ির টানে বাড়ি ফেরা। তবে দীর্ঘ বাস, ট্রেন বা লঞ্চ ভ্রমণে অনেকেই ভোগেন বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, কানে চাপ লাগা কিংবা অস্বস্তিতে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যাত্রার আগে কিছু সহজ প্রস্তুতি ও সচেতনতা ভ্রমণকে করতে পারে অনেক বেশি স্বস্তিদায়ক।

যাত্রার আগে যা করবেন

খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না। হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খেয়ে বের হন।
অতিরিক্ত তেল-মসলা বা ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। ঘুমের অভাবে মাথাব্যথা ও বমিভাব বাড়তে পারে।
যাদের মোশন সিকনেস আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শে আগে থেকেই ওষুধ নিতে পারেন।

ভ্রমণের সময় যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখবেন

বাস বা গাড়ির সামনের দিকে বসার চেষ্টা করুন। এতে ঝাঁকুনি কম লাগে।
মোবাইল বা বই দীর্ঘক্ষণ না দেখে সামনের দিকে তাকিয়ে থাকুন।
জানালা খানিকটা খোলা রাখলে তাজা বাতাসে অস্বস্তি কমে।
চুইংগাম চিবানো বা বারবার পানি পান করাও বমিভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মাথাব্যথা ও ক্লান্তি কমানোর উপায়

শরীর পানিশূন্য হয়ে গেলে মাথাব্যথা বাড়ে, তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
অতিরিক্ত গরমে ভ্রমণ করলে স্যালাইন বা ওআরএস সঙ্গে রাখতে পারেন।
দীর্ঘ যাত্রায় মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে হাঁটাহাঁটি করলে শরীর ঝরঝরে থাকে।

শিশু ও বয়স্কদের জন্য বাড়তি সতর্কতা

শিশুদের হালকা খাবার দিন এবং বারবার পানি পান করান।
বয়স্ক বা অসুস্থ ব্যক্তিদের প্রয়োজনীয় ওষুধ হাতের কাছে রাখুন।
যাত্রাপথে অস্বস্তি বেশি হলে দ্রুত বিশ্রামের ব্যবস্থা করুন।

জরুরি স্বাস্থ্যবিধি

ঈদের ভিড়ে বাইরে খোলা বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে পেটের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই নিরাপদ খাবার ও বিশুদ্ধ পানি গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।